Definicja
ACT 접근 방식에서 심리적 유연성은 경험과의 접촉, 생각과의 거리두기, 존재감, 가치에 대한 인식 및 헌신적인 행동을 취하는 능력을 의미합니다. 이는 모든 감정을 통제하는 것이 아니라, 자신의 가치관에 따라 생활하는 데 방해가 되지 않도록 내면에서 일어나는 일과의 관계를 바꾸는 것입니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
어려운 순간에는 감정에 이름을 붙이고, 생각을 생각으로 알아차리고, 하나의 가치를 기억하고, 그 가치에 부합하는 최소한의 조치를 취하세요.
Częste błędne rozumienie
유연성을 타인에게 지속적으로 적응하기 위한 필수 조건으로 여기는 것은 실수입니다. 수용과 수동성을 혼동하는 것도 실수입니다.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.