Capacidade emocional
Capacidade emocional é a capacidade de sentir, reconhecer e regular emoções sem perder a conexão consigo mesmo, com os outros e com a tarefa em questão.
Definição
Resiliência emocional não significa não ser afetado. Significa ter capacidade suficiente para que uma emoção seja percebida, nomeada e levada embora sem irromper, congelar ou escapar imediatamente. É influenciado pelo sono, apoio, trauma, estresse, limites e habilidades regulatórias.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Em uma escala de 1 a 10, avalie sua capacidade emocional hoje antes de uma conversa difícil. Se estiver baixo, encurte a conversa ou estabeleça condições mais seguras.
Mal-entendido comum
É um erro esperar a mesma capacidade emocional todos os dias. Também é errado interpretar a sobrecarga emocional como uma falha moral.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.