Stressreaktion
Die Stressreaktion ist die physiologische und psychologische Reaktion des Körpers auf Anforderung, Bedrohung oder Überlastung.
Definicja
Die Stressreaktion löst Veränderungen im Körper und in der Aufmerksamkeit aus: erhöhte Erregung, Muskelspannung, Wachsamkeit, Herzfrequenz und Energiemobilisierung. Kurzfristig unterstützt es zwar die Leistungsfähigkeit, aber langfristig belastet es den Körper und erhöht das Risiko von Schlaf-, Stimmungs- und körperlichen Problemen. Es ist wichtig, situativen Stress von langfristiger Überlastung zu unterscheiden.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Schreiben Sie eine Woche lang Situationen auf, die Sie angespannt machen, Ihre Körpersymptome und wie Sie reagieren. Suchen Sie nach wiederholten Stressfaktoren, nicht nur nach einzelnen Episoden.
Częste błędne rozumienie
Es ist ein Fehler, jeglichen Stress als schädlich zu betrachten. Es ist auch ein Fehler, chronische Überlastungssignale zu ignorieren.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.