Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst angesichts von Fehlern, Schmerzen oder Unvollkommenheiten mit Freundlichkeit, Achtsamkeit und einem Gefühl der gemeinsamen Menschlichkeit zu behandeln.
Definition
Selbstmitgefühl bedeutet nicht, alles zu rechtfertigen oder der Verantwortung zu entsagen. Das bedeutet, dass ein Mensch in einem schwierigen Moment das Leiden nicht zusätzlich mit Selbstgeißelung verstärkt. Zu Kristin Neffs klassischem Ansatz gehören Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit und gemeinsame Menschlichkeit.
Praxis und Leben
Schreiben Sie nach dem Fehler drei Sätze auf: „Es ist schwer“, „Es ist menschlich“, „Welcher verantwortungsvolle und unterstützende Schritt wäre jetzt?“
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Selbstmitgefühl mit Nachsicht zu verwechseln. Es ist auch ein Fehler, eine milde Sprache ohne wirkliche Verantwortung zu verwenden.
> Ein sanfter Umgang mit sich selbst reduziert die Scham, die Ihre Bewegung blockiert.
> — Guru-Element