Odkładanie gratyfikacji
Odkładanie gratyfikacji to zdolność rezygnacji z natychmiastowej nagrody na rzecz ważniejszego lub większego efektu w przyszłości.
Definicja
Odkładanie gratyfikacji wymaga regulacji impulsów, przewidywania konsekwencji i środowiska, które nie przeciąża pokusy. Nie jest wyłącznie cechą charakteru, bo zależy także od poczucia bezpieczeństwa, dostępnych zasobów i wiarygodności przyszłej nagrody. W rozwoju osobistym pomaga budować działania długoterminowe.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Przy pokusie zastosuj opóźnienie 10 minut i zadaj pytanie: czy ta nagroda wspiera mój cel tygodnia?
Częste błędne rozumienie
Błędem jest moralizowanie każdej natychmiastowej przyjemności. Drugim błędem jest stawianie sobie zakazów bez projektowania środowiska.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.