Psykologisk fleksibilitet
Psykologisk fleksibilitet er evnen til at holde kontakten med nuet og handle i overensstemmelse med værdier på trods af vanskelige tanker og følelser.
Definicja
I ACT-tilgangen betyder psykologisk fleksibilitet evnen til åben kontakt med oplevelsen, afstand til tanker, nærvær, bevidsthed om værdier og at handle engageret. Det handler ikke om at kontrollere enhver følelse, men om at ændre dit forhold til det, der sker indeni, så det ikke blokerer for at leve i overensstemmelse med dine værdier.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
I et vanskeligt øjeblik, navngiv følelsen, læg mærke til tanken som en tanke, genkald én værdi og tag det mindst mulige skridt i overensstemmelse med denne værdi.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at behandle fleksibilitet som et krav om konstant at tilpasse sig andre. Det er også en fejl at forveksle accept med passivitet.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.