Psychologia poznawcza

Kognitive Beweise

Kognitive Beweise sind Tatsachen oder Beobachtungen, mit denen überprüft wird, ob ein Gedanke oder eine Interpretation gerechtfertigt ist.

Definicja

In der Praxis der kognitiven Arbeit bedeutet „kognitive Evidenz“ Material, anhand dessen Gedanken überprüft werden: Fakten, Verhaltensweisen, Ergebnisse, Rückmeldungen oder wiederholbare Muster. Es hilft, die automatische Interpretation von der Realität zu trennen. Es handelt sich um ein Werkzeugkonzept, das der kognitiven Umstrukturierung nahe kommt, und nicht um eine formale Diagnoseeinheit.

Kluczowe idee

  1. Myśl jako hipoteza
  2. Fakty za i przeciw
  3. Korekta interpretacji

Praktyka i życie

Schreiben Sie für einen schwierigen Gedanken drei Spalten auf: Gedanke, Beweise dafür, Beweise dagegen. Formulieren Sie abschließend eine ausgewogenere Interpretation.

Częste błędne rozumienie

Es ist ein Fehler, die Intensität von Emotionen als Beweis für die Wahrheit von Gedanken zu betrachten. Ein häufiger Fehler besteht darin, nur nach Informationen zu suchen, die die Angst bestätigen.

Pytania do autorefleksji

  • Jakie fakty naprawdę wspierają tę myśl?
  • Jakie fakty jej przeczą?
  • Jaka interpretacja jest bardziej kompletna i uczciwa?

Źródła