Åndedrætsorden
Du behøver ikke ordne alt i hovedet med det samme, du skal bare ordne vejrtrækningen først.
Når tankerne løber for hurtigt, bliver verden snæver, alt virker presserende, også ting der kunne vente.
Vejrtrækningen kan minde dig om, at du ikke behøver at løse noget i panik.
Tydy starter ikke med en huskeliste, men lidt tidligere – med at stoppe skuldrene, slappe af i kæben og tage et beroligende åndedrag.
Sindet kan lide at lade som om alt afhænger af det, mens kroppen bærer mange svar, før ord eller tanker dukker op.
Når kroppen føler sig truet, ligner selv simple ting uoverstigelige bjerge.
Åndedrættet er meget almindeligt, så det er nemt at ignorere det.
Det varsler ikke store opdagelser og lyder ikke som en løsning på et problem, men når vi kan tæmme det bevidst, fokusere på det, kan det ændre øjeblikket, skabe en lille pause mellem stimulus og reaktion og give os tid.
I denne pause kan man nogle gange se mere, ikke fordi kaosset pludselig forsvinder, men fordi man ikke længere er fuldstændig forført af dette kaos.
Vejrtrækning er normalt den første orden, eller rettere sagt kimen til orden, selv før en plan dukker op.
Det er med åndedrættet, vi bør begynde at arrangere, for denne ydmyge gestus kan opretholde livet, selv når alt omkring den brænder.
Kan du stadig trække vejret bevidst eller gør du det helt automatisk?