Definicja
행동이 단기적으로는 완화되지만 장기적으로는 어려움이 지속되는 경우 악순환이 발생합니다. 예를 들면 회피입니다. 일시적으로 불안을 줄여주지만 상황이 참을 수 없다는 점을 마음에 가르칩니다. 악순환 분석은 각 증상을 개별적으로 다루기보다는 고리를 끊는 지점을 찾는 데 도움이 됩니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
상황 → 생각 → 감정 → 반응 → 결과 → 문제 반환의 고리를 그립니다. 다른 반응을 입력할 수 있는 한 지점을 표시하세요.
Częste błędne rozumienie
한 사람 또는 한 가지 비난 원인을 찾는 것은 실수입니다. 악순환 속에서 더 중요한 것은 지금 문제를 지속시키는 것이 무엇인지입니다.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.