Definicja
성찰 일기는 내부 혼란의 경험을 보고, 명명하고, 분석할 수 있는 형태로 전환하는 데 도움이 됩니다. 이는 자기 인식, 감정 조절 및 경험을 통한 학습을 지원할 수 있습니다. 문학적이거나 일상적일 필요는 없습니다. 더 중요한 것은 성실함, 규칙성, 그리고 결론을 작은 행동으로 옮기는 것입니다.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
저녁에는 무슨 일이 있었는지, 무엇을 느꼈는지, 무엇을 배웠는지, 내일 무엇을 다르게 할 것인지 등 4가지 질문에 답하세요.
Częste błędne rozumienie
일지를 자신에 대한 비난 목록으로 바꾸는 것은 실수입니다. 흔히 저지르는 실수는 결론이나 조치 없이 글을 쓰는 것이며, 이는 반성을 반추로 바꾸는 것입니다.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.