Satuan kebiasaan
Unit kebiasaan adalah bagian terkecil dari lingkaran kebiasaan yang dapat diamati, diubah, atau diperkuat secara sadar.
Definisi
Sebuah kebiasaan biasanya terdiri dari stimulus, reaksi, dan konsekuensi, namun dalam praktiknya ada baiknya memecahnya menjadi unit-unit yang sangat kecil: momen pelepasan, langkah pertama, keputusan untuk melanjutkan, imbalan, dan pengulangan. Berkat ini, perubahan tidak memerlukan rekonstruksi seluruh kehidupan sekaligus, hanya koreksi satu bagian dari lingkaran tersebut.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Pilih satu kebiasaan dan temukan elemen terkecilnya: isyarat pertama, pikiran pertama, atau rangsangan pertama yang memicu semuanya.
Kesalahpahaman umum
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.