आंतरिक कार्यालय

आंतरिक कार्यालय कोई औपचारिक निदान या नैदानिक ​​शब्द नहीं है, बल्कि चिंतनशील कार्य के लिए एक रूपक है। इसका अर्थ सचेतन ठहराव का एक क्षण है जब कोई व्यक्ति तथ्यों को व्याख्याओं से, दूसरों की आवाज़ को अपने मूल्यों से और आवेग को निर्णयों से अलग करता है। व्यवहार में, यह आत्म-प्रतिबिंब, मेटाकॉग्निशन, आंतरिक संवाद और मूल्यों के साथ काम के तत्वों को जोड़ता है।

दिन में एक बार, तीन वाक्य लिखें: क्या हुआ, मैंने इसके बारे में क्या सोचा, और कौन सा निर्णय मेरे मूल्यों के अनुरूप होगा।