Ức chế phản ứng
Ức chế phản ứng là khả năng ngăn chặn một xung lực hoặc phản ứng tự động trước khi nó trở thành hành động.
Sự định nghĩa
Ức chế phản ứng là một chức năng điều hành và cho phép bạn làm gián đoạn các kiểu hành vi tự động. Nhờ đó, một người có thể không phản hồi ngay lập tức, không nhấp chuột, làm gián đoạn cuộc trò chuyện hoặc thực hiện các phản ứng theo thói quen dưới tác động của cảm xúc. Nó không có nghĩa là kìm nén mọi thứ, mà là trì hoãn phản ứng một cách có ý thức đủ để đưa ra lựa chọn khả thi.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Khi đối mặt với sự thôi thúc, hãy áp dụng quy tắc ba giây: dừng cơ thể lại, đặt tên cho sự thôi thúc và chỉ sau đó chọn phản ứng.
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi kỳ vọng có thể kiểm soát hoàn toàn mọi xung lực. Ức chế phản ứng là một kỹ năng sẽ yếu đi khi mệt mỏi, căng thẳng và quá tải.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.