定义
在 ACT 方法中，类似的概念出现在自我情境中，即从观察者的位置联系经验的能力。这并不意味着脱离情感或精神逃避，而是能够看到思想、感觉和冲动是体验的内容，而不是整个人。这种观点支持心理灵活性。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
观察你的想法一分钟，然后添加：“我注意到这个想法......”不要评判内容，只需练习观察者的立场。
常见误解
利用观察者自我来压抑感情是错误的。以此为基础创建另一个僵化的角色也是错误的：“我凌驾于情感之上。”
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。