Polarizzazione del pensiero
Polarizzare il pensiero significa vedere le situazioni in categorie estreme, senza spazio per sfumature e gradi intermedi.
Definizione
La polarizzazione del pensiero è una delle distorsioni cognitive. Si verifica quando una persona interpreta gli eventi come un completo successo o un completo fallimento, una persona buona o cattiva, perfetta o senza speranza. Questo modo di pensare aumenta la tensione e rende l'apprendimento più difficile perché non permette di vedere miglioramenti parziali.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Converti la valutazione 0/100 in una scala da 1 a 10. Annota cosa funziona già per un 3, cosa aumenta il punteggio a 4 e cosa significa effettivamente progresso.
Malinteso comune
È un errore considerare un errore come prova di un completo fallimento. Il secondo errore è confondere la sfumatura con la giustificazione.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.