Hormônios do estresse
Os hormônios do estresse são substâncias como o cortisol e a adrenalina que ajudam o corpo a mobilizar energia diante de um desafio ou ameaça.
Definição
Durante a resposta ao estresse, o corpo ativa sistemas biológicos que aumentam sua prontidão para agir. A adrenalina apoia a mobilização rápida e o cortisol ajuda a regular a disponibilidade de energia e as reações do corpo ao longo do tempo. O estresse de curto prazo pode ser adaptativo, mas a excitação crônica pode sobrecarregar o sono, a imunidade, o humor e o funcionamento cognitivo.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Depois de muito estresse, não passe imediatamente para a próxima tarefa. Dê ao seu corpo um sinal para encerrar a mobilização: uma caminhada, uma respiração mais lenta, uma refeição ou uma conversa.
Mal-entendido comum
É um erro demonizar o cortisol como algo exclusivamente ruim. Os hormônios do estresse são necessários, mas o problema é a falta de regeneração e a sobrecarga crônica.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.