प्रोत्साहन

उत्तेजना बाहरी हो सकती है, उदा. किसी अन्य व्यक्ति की ध्वनि, संदेश, गंध या व्यवहार, या आंतरिक, जैसे एक विचार, स्मृति, शारीरिक तनाव या भूख। मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान में, उत्तेजनाएँ महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे सीखने, भावनाओं, तनाव प्रतिक्रियाओं और आदतों को समझाने में मदद करती हैं। एक ही उत्तेजना सीखने के इतिहास और शरीर की वर्तमान स्थिति के आधार पर विभिन्न प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है।

एक सप्ताह के लिए, उन स्थितियों को लिखें जिनमें आप स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। ध्यान दें कि प्रतिक्रिया से ठीक पहले क्या आया: एक छवि, एक शब्द, एक विचार, एक तनाव, दिन का एक समय, या एक व्यक्ति।