Psychologia

自我控制

自我控制是指根据长期目标抑制或改变冲动、情绪和行为的能力。

定义

自我控制可以帮助您推迟反应、抵制诱惑或在短暂紧张的情况下选择符合您价值观的行动。它不是要消除脉冲，而是要在脉冲和响应之间创造空间。在实践中，它得到了睡眠、低负荷、明确的规则和限制诱惑数量的支持。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

在遇到诱惑之前，准备好“如果-那么”规则：如果冲动X出现，我会做Y 2分钟，然后再做决定。

常见误解

期望无限的自我控制是错误的。在充满不必要诱惑的环境中进行测试也是错误的。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。