Sebelítost
Sebelítost je zaměření se na vaše vlastní utrpení způsobem, který posiluje bezmoc, spíše než aby vám pomáhal regulovat se a jednat.
Definicja
Stojí za to je odlišit od jemnosti vůči sobě. Sebesoucit uznává bolest a spojuje ji se zodpovědnou podporou, zatímco sebelítost často uvězní člověka v narativu „to jsem jen já“ a „nic nemůžu“. To není důvod ke studu, ale signál, že musíte změnit způsob, jakým k sobě mluvíte.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Nahraďte větu „Cítím se beznadějně“ slovy: „Je to těžké, mnoho lidí tento stav zná, jaký krok mohu nyní udělat?“
Częste błędne rozumienie
Je chybou se stydět za to, že se litujete. Je také chybou zaměňovat to se skutečným uznáním vlastního utrpení.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.