Samoskuteczność
Samoskuteczność to przekonanie, że potrafisz zorganizować i wykonać działania potrzebne do poradzenia sobie z konkretnym zadaniem lub sytuacją.
Definicja
Samoskuteczność nie jest ogólnym optymizmem ani pustą wiarą w siebie. Dotyczy konkretnego obszaru działania i rośnie przez doświadczenie wykonania, modelowanie, informację zwrotną oraz regulację pobudzenia. Osoba z wyższą samoskutecznością częściej podejmuje próbę, wytrzymuje trudność i szybciej wraca po potknięciu.
Kluczowe idee
- Przekonanie o możliwości działania
- Doświadczenie wykonania
- Wytrwałość po trudnościach
Praktyka i życie
Wybierz jedno zadanie i rozbij je na trzy poziomy trudności. Zacznij od wersji, którą możesz realnie wykonać, żeby zbudować dowód skuteczności.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest mylenie samoskuteczności z pewnością bez kompetencji. Błędem jest też ocenianie jej globalnie zamiast w konkretnym obszarze.
> Wiara we wpływ rośnie nie z obietnic, lecz z doświadczeń wykonania.
> — Element Guru
Pytania do autorefleksji
- W czym mam już dowody własnej skuteczności?
- Jakie małe wykonanie może ją wzmocnić?
- Czy oceniam siebie globalnie, czy zadaniowo?