Selbstwirksamkeit
Unter Selbstwirksamkeit versteht man die Überzeugung, dass man die zur Bewältigung einer bestimmten Aufgabe oder Situation erforderlichen Maßnahmen organisieren und durchführen kann.
Definition
Selbstwirksamkeit ist kein allgemeiner Optimismus oder leeres Selbstvertrauen. Es betrifft einen bestimmten Tätigkeitsbereich und wächst durch Leistungserfahrung, Modellierung, Rückmeldung und Erregungsregulation. Eine Person mit höherer Selbstwirksamkeit ist eher dazu bereit, Schwierigkeiten zu ertragen und sich nach einem Stolpern schneller zu erholen.
Schlüsselideen
- Glaube an die Möglichkeit des Handelns
- Handwerkliche Erfahrung
- Ausdauer nach Schwierigkeiten
Praxis und Leben
Wählen Sie eine Aufgabe und teilen Sie sie in drei Schwierigkeitsstufen ein. Beginnen Sie mit einer Version, die Sie realistisch durchführen können, um einen Wirksamkeitsnachweis zu erbringen.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Selbstwirksamkeit mit Gewissheit ohne Kompetenz zu verwechseln. Es ist auch ein Fehler, es global statt in einem bestimmten Bereich zu bewerten.
> Das Vertrauen in die Wirkung erwächst nicht aus Versprechen, sondern aus der Erfahrung bei der Umsetzung.
> — Guru-Element
Fragen zur Selbstreflexion
- Worin habe ich bereits Beweise für meine eigene Wirksamkeit?
- Welche kleinen Maßnahmen können es stärken?
- Bewerte ich mich global oder aufgabenbezogen?