Sabotase diri

Sabotase diri bukanlah diagnosis klinis formal, namun merupakan deskripsi berguna tentang perilaku merugikan diri sendiri yang berulang. Ini mungkin termasuk penundaan, penghindaran keputusan, perfeksionisme, menarik diri sebelum akhir, prioritas yang kacau, atau perilaku yang bertentangan dengan tujuan seseorang. Hal ini sering kali memiliki fungsi perlindungan: membantu menghindari rasa takut akan kegagalan, evaluasi, tanggung jawab, atau perubahan identitas, namun dalam jangka panjang hal ini melemahkan hak pilihan.

Identifikasi satu pola sabotase diri yang berulang dan tetapkan kontrak: tindakan spesifik, tenggat waktu, dan orang yang Anda laporkan kinerjanya.