Routine
La routine est un système d'actions reproductibles qui organise le comportement et réduit les coûts décisionnels de la vie quotidienne.
Définition
La routine peut favoriser le sommeil, le travail, la santé et la régulation, car une partie de la prise de décision est transférée vers un modèle reproductible. Toutes les routines ne sont pas bonnes : certaines perpétuent l’évitement, la surcharge ou les réponses automatiques. La question clé est de savoir si la routine est au service des valeurs et des besoins réels.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Choisissez une routine du matin ou du soir et limitez-la à trois étapes. Testez pendant sept jours sans ajouter d'éléments supplémentaires.
Malentendu courant
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.