Yansıma günlüğü
Düşünme günlüğü, kendinizi ve kendi kalıplarınızı daha iyi anlamak için deneyimlerin, duyguların ve sonuçların düzenli olarak yazılmasıdır.
Tanım
Düşünce günlüğü, iç kaostaki deneyimlerin görülebilecek, adlandırılabilecek ve analiz edilebilecek bir biçime aktarılmasına yardımcı olur. Kişisel farkındalığı, duygu düzenlemeyi ve deneyimlerden öğrenmeyi destekleyebilir. Edebi ya da gündelik olması gerekmez; daha da önemlisi samimiyet, düzenlilik ve sonuçları küçük eylemlere dönüştürmektir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Akşam dört soruyu yanıtlayın: ne oldu, ne hissettim, ne öğrendim ve yarın neyi farklı yapacağım.
Yaygın yanlış anlama
Günlüğünüzü kendinize yönelik suçlamaların yer aldığı bir katalog haline getirmek bir hatadır. Yaygın olarak yapılan bir hata, herhangi bir sonuca veya eyleme geçmeden yazmaktır, bu da derinlemesine düşünmeyi derin düşünmeye dönüştürür.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.