Ингибирование реакции
Подавление реакции — это способность остановить импульс или автоматическую реакцию до того, как она перейдет в действие.
Определение
Подавление реакции — это исполнительная функция, позволяющая прерывать автоматические модели поведения. Благодаря ему человек может не сразу отреагировать, не щелкнуть, прервать разговор или включить привычную реакцию под влиянием эмоций. Это не означает подавление всего, а сознательное затягивание реакции настолько, чтобы сделать выбор возможным.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
Столкнувшись с импульсом, примените правило трех секунд: остановите свое тело, назовите импульс и только потом выбирайте ответ.
Распространенное недоразумение
Ошибочно ожидать полного контроля над каждым импульсом. Сдерживание реакции – это навык, который ослабевает при усталости, стрессе и перегрузке.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.