कट्टरपंथी स्वीकृति

कट्टरपंथी स्वीकृति एक कौशल है जिसे द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी से जाना जाता है। इसमें जो पहले से ही एक तथ्य है उससे लड़ना बंद करना शामिल है ताकि मानसिक ऊर्जा कार्रवाई में वापस आ सके, शोक मनाना, सीमाओं की रक्षा करना या जो अभी भी प्रभावित है उसे बदलना। इसका मतलब किसी को नुकसान पहुंचाने या उसके व्यवहार को उचित ठहराने के लिए सहमति नहीं है।

ऐसी स्थिति चुनें जिसे आप पूर्ववत नहीं कर सकते। लिखें: तथ्य क्या है, मुझे क्या मंजूर नहीं है, किस पर अभी भी मेरा प्रभाव है और पहला जिम्मेदार कदम क्या है।