Flexibilité psychologique
La flexibilité psychologique est la capacité de rester en contact avec le moment présent et d'agir conformément aux valeurs malgré des pensées et des émotions difficiles.
Definicja
Dans l'approche ACT, la flexibilité psychologique signifie la capacité d'ouvrir le contact avec l'expérience, la distance par rapport aux pensées, la présence, la conscience des valeurs et l'action engagée. Il ne s'agit pas de contrôler chaque émotion, mais de changer votre relation avec ce qui se passe à l'intérieur afin que cela ne vous empêche pas de vivre conformément à vos valeurs.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Dans un moment difficile, nommez l'émotion, remarquez la pensée comme une pensée, rappelez-vous une valeur et faites le plus petit pas possible en cohérence avec cette valeur.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de considérer la flexibilité comme une exigence pour s'adapter constamment aux autres. C'est aussi une erreur de confondre acceptation et passivité.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.