정의
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
바꾸고 싶은 습관에 대해서는 행동뿐 아니라 그것이 제공하는 즉각적인 보상도 적어보세요.
일반적인 오해
보상이 항상 긍정적이라고 생각하는 것은 착각입니다. 종종 보상은 어려움을 피한 후 일시적인 안도감을 주는 것입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
바꾸고 싶은 습관에 대해서는 행동뿐 아니라 그것이 제공하는 즉각적인 보상도 적어보세요.
보상이 항상 긍정적이라고 생각하는 것은 착각입니다. 종종 보상은 어려움을 피한 후 일시적인 안도감을 주는 것입니다.
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처가 없습니다.