Metodo dei piccoli passi
Il metodo dei piccoli passi prevede la suddivisione del cambiamento in piccole azioni che possono essere realisticamente implementate nonostante le resistenze.
Definizione
Piccoli passi riducono la soglia di ingresso, supportano un senso di efficacia e aiutano a creare regolarità. Non sono una resa alle ambizioni, ma un modo per evitare la paralisi causata da un obiettivo troppo grande. Il loro potere aumenta attraverso la ripetizione e il contesto.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Scegli un obiettivo e riduci il primo passaggio a una versione di due minuti: apri un documento, mettiti le scarpe, leggi una pagina.
Malinteso comune
È un errore considerare un piccolo passo troppo piccolo per avere importanza. Il secondo errore è aumentare la difficoltà prima che si raggiunga la stabilità.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.