Uttag
Abstinens är en minskning av kontakt, aktivitet eller engagemang, ofta som ett svar på stress, ångest, skam, överbelastning eller förlust av energi.
Definition
Att dra sig tillbaka kan vara ett hälsosamt avbrott och en form av skydd om det är medvetet, tillfälligt och återställande. Det kan också bli ett problem när det leder till isolering, förlust av stöd och undvikande av viktiga frågor. Nyckelfrågan är om ett uttag bygger upp mig igen eller gradvis stänger av mig.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
När du har dragit dig ur, skriv ner ett datum för återgång till kontakt: ett meddelande, konversation eller en liten åtgärd. Regenerering behöver en returbrygga.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att bedöma varje uttag som en svaghet. Det är också fel att kalla isoleringsregenerering om den varar för länge och förvärrar tillståndet.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.