Osservazione senza giudizio
Osservare senza giudizio significa notare le esperienze per quello che sono, senza etichettarle immediatamente come buone, cattive o intollerabili.
Definizione
Questo è un elemento importante della consapevolezza e della regolazione delle emozioni. Non significa mancanza di valori o indifferenza morale, ma una breve pausa nel giudizio automatico per vedere meglio i fatti, le emozioni e le reazioni corporee. Ciò rende più semplice scegliere una risposta invece di agire d'impulso.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Malinteso comune
È un errore confondere la mancanza di giudizio con la mancanza di confini. Il secondo errore è aspettarsi che l'osservazione non giudicante elimini immediatamente il disagio.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.