बिना निर्णय के अवलोकन

बिना निर्णय के अवलोकन करने का अर्थ है अनुभवों को उनके वास्तविक रूप में देखना, उन्हें तुरंत अच्छा, बुरा या असहनीय करार दिए बिना।

परिभाषा

यह सचेतनता और भावना नियमन का एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसका मतलब मूल्यों की कमी या नैतिक उदासीनता नहीं है, बल्कि तथ्यों, भावनाओं और शारीरिक प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से देखने के लिए स्वचालित निर्णय में एक संक्षिप्त विराम है। इससे आवेग में कार्य करने के बजाय उत्तर चुनना आसान हो जाता है।

प्रमुख विचार

प्रमुख विचार गुम हैं.

अभ्यास और जीवन

60 सेकंड के लिए, नाम बताएं कि क्या हो रहा है: "वहां तनाव है", "वहां एक विचार है", "वहां एक आवेग है", अपने बारे में कोई कहानी जोड़े बिना।

सामान्य ग़लतफ़हमी

निर्णय की कमी को सीमाओं की कमी के साथ भ्रमित करना एक गलती है। दूसरी गलती यह उम्मीद करना है कि गैर-निर्णयात्मक अवलोकन तुरंत असुविधा को दूर कर देगा।

आत्मचिंतन के लिए प्रश्न

आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.

सूत्रों का कहना है

कोई स्रोत नहीं.