Mindfulness

बिना निर्णय के अवलोकन

बिना निर्णय के अवलोकन करने का अर्थ है अनुभवों को उनके वास्तविक रूप में देखना, उन्हें तुरंत अच्छा, बुरा या असहनीय करार दिए बिना।

Definicja

यह सचेतनता और भावना नियमन का एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसका मतलब मूल्यों की कमी या नैतिक उदासीनता नहीं है, बल्कि तथ्यों, भावनाओं और शारीरिक प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से देखने के लिए स्वचालित निर्णय में एक संक्षिप्त विराम है। इससे आवेग में कार्य करने के बजाय उत्तर चुनना आसान हो जाता है।

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

60 सेकंड के लिए, नाम बताएं कि क्या हो रहा है: "वहां तनाव है", "वहां एक विचार है", "वहां एक आवेग है", अपने बारे में कोई कहानी जोड़े बिना।

Częste błędne rozumienie

निर्णय की कमी को सीमाओं की कमी के साथ भ्रमित करना एक गलती है। दूसरी गलती यह उम्मीद करना है कि गैर-निर्णयात्मक अवलोकन तुरंत असुविधा को दूर कर देगा।

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.