Eksternalizacja problemu
Eksternalizacja problemu to sposób myślenia i rozmowy, w którym problem oddziela się od tożsamości osoby.
Definicja
Eksternalizacja problemu jest związana z terapią narracyjną i pomaga opisywać trudność jako coś, z czym osoba się mierzy, a nie jako jej istotę. Zamiast „jestem leniwy” można powiedzieć „unikanie przejęło ster w tej sytuacji”. Taki język zmniejsza wstyd i otwiera przestrzeń do działania, ale nie powinien służyć unikaniu odpowiedzialności.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Nazwij problem jak zewnętrzny wzorzec, np. „perfekcjonizm”, „unikanie”, „chaos”. Opisz, kiedy się pojawia, co robi i jak możesz ograniczyć jego wpływ.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest używanie eksternalizacji do zdejmowania z siebie odpowiedzialności. Częsty błąd to nadanie problemowi takiej mocy, jakby był całkowicie niezależny od działania.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.