Độ dẻo thần kinh

Tính linh hoạt của thần kinh liên quan đến những thay đổi về sức mạnh của các kết nối khớp thần kinh, việc tổ chức lại mạng lưới và khả năng thích ứng với việc học tập, môi trường hoặc chấn thương. Nó không có nghĩa là tự ý “lập trình lại” bộ não theo ý muốn; sự thay đổi đòi hỏi sự kích thích, luyện tập, thời gian và điều kiện sinh học. Nó có thể hỗ trợ việc học tập và phục hồi chức năng, nhưng cũng có thể duy trì những khuôn mẫu bất lợi nếu chúng lặp đi lặp lại thường xuyên.

Chọn một mẫu để củng cố và thực hành nó hàng ngày theo cách nhỏ và lặp đi lặp lại. Ghi lại bối cảnh, sự lặp lại và hiệu ứng.