Negatieve vervormingen
Negatieve vervormingen zijn automatische denkpatronen die de kijk op een situatie in de richting van dreiging, schuldgevoel of mislukking beperken of verdraaien.
Definicja
Omvat: catastroferen, zwart-witdenken, gedachten lezen, overgeneraliseren en het positieve filteren. Ze kunnen angst, stress en een slecht humeur vergroten als ze de dominante manier van interpretatie worden.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Schrijf een moeilijke gedachte op en voeg drie kolommen toe: feiten voor, feiten tegen, meer evenwichtige interpretatie.
Częste błędne rozumienie
Het is een vergissing om elke gedachte als vijand te bestrijden. Het doel is om interpretaties te testen, niet om te doen alsof er geen moeilijkheden bestaan.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.