Método de pequeños pasos
El método de los pequeños pasos implica dividir el cambio en pequeñas acciones que puedan implementarse de manera realista a pesar de la resistencia.
Definición
Los pequeños pasos reducen el umbral de entrada, fomentan una sensación de eficacia y ayudan a generar regularidad. No son una renuncia a la ambición, sino una forma de evitar la parálisis provocada por un objetivo demasiado grande. Su poder aumenta a través de la repetición y el contexto.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Elige un objetivo y reduce el primer paso a una versión de dos minutos: abre un documento, ponte los zapatos, lee una página.
Malentendido común
Es un error considerar que un pequeño paso es demasiado pequeño para importar. El segundo error es aumentar la dificultad antes de que se produzca la estabilidad.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.