Geestelijke hygiëne
Geestelijke hygiëne is het regelmatig in stand houden van omstandigheden die het emotionele, cognitieve en sociale welzijn ondersteunen.
Definitie
Geestelijke hygiëne omvat het voorkomen van overbelasting, contact met emoties, regeneratie, ondersteunende relaties, het beperken van overtollige prikkels en het zoeken van hulp wanneer moeilijkheden het vermogen om zelfstandig het hoofd te bieden te boven gaan. Het betekent niet een constante positieve stemming, maar zorg voor het mentale functioneren in het dagelijks leven.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Stel een minimaal dagelijks ritueel voor geestelijke hygiëne op: 10 minuten zonder schermen, schrijf je spanning op en één gesprek of activiteit die voor regulering zorgt.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om alleen voor je psyche te zorgen als er zich een crisis voordoet. Geestelijke hygiëne werkt het beste als dagelijkse preventie.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.