Definicja
自律不仅仅是严格要求自己。在其成熟的形式中，它结合了明确的目标、结构、冲动调节和环境设计，以便即使在动机减弱时也可以采取行动。最持久的自律是建立在制度之上，而不是不断的咬牙切齿。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
选择一种行为并为低能量日设置最低执行版本。自律应该有一个应急版本，而不仅仅是一个理想版本。
Częste błędne rozumienie
将自律等同于自我惩罚是错误的。制定一个只有高度激励才有效的计划也是一个错误。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.