Thiết lập lại nhận thức
Thiết lập lại nhận thức là một khoảng thời gian ngắn, có chủ ý thoát khỏi thông tin hoặc tình trạng quá tải về cảm xúc nhằm giúp lấy lại sự tập trung rõ ràng.
Sự định nghĩa
Thiết lập lại nhận thức là một khái niệm thực tế, không phải là một chẩn đoán chính thức. Nó có thể liên quan đến việc thay đổi các kích thích, cử động, hơi thở, giấc ngủ, sự im lặng, rời khỏi màn hình hoặc viết ra những suy nghĩ trên giấy. Mục tiêu của nó không phải là thoát khỏi vấn đề mà là giảm bớt tình trạng quá tải để bạn có thể quay lại với quy định tốt hơn.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Đặt lại thói quen: 3 phút không sử dụng màn hình, 10 nhịp thở chậm, lưu lại một bước tiếp theo. Sử dụng trước quyết định tiếp theo của bạn.
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi nhầm lẫn việc đặt lại với sự trì hoãn. Cũng là sai lầm khi mong đợi rằng một kỳ nghỉ ngắn sẽ giải quyết được vấn đề thay vì chuẩn bị tinh thần làm việc.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.