संज्ञानात्मक रीसेट
संज्ञानात्मक रीसेट जानकारी या भावनात्मक अधिभार से एक छोटा, जानबूझकर किया गया ब्रेक है जो ध्यान संबंधी स्पष्टता हासिल करने में मदद करता है।
परिभाषा
संज्ञानात्मक रीसेट एक व्यावहारिक अवधारणा है, औपचारिक निदान नहीं। इसमें उत्तेजनाओं को बदलना, गति, श्वास, नींद, मौन, स्क्रीन छोड़ना या विचारों को कागज पर लिखना शामिल हो सकता है। इसका लक्ष्य समस्या से बचना नहीं है, बल्कि अधिभार को कम करना है ताकि आप बेहतर नियमन के साथ इस पर लौट सकें।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
रीसेट रूटीन सेट करें: 3 मिनट कोई स्क्रीन नहीं, 10 धीमी सांसें, एक अगला चरण बचाएं। अपने अगले निर्णय से पहले उपयोग करें।
सामान्य ग़लतफ़हमी
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.