Kognitivní útěk
Kognitivní útěk je akt odvedení pozornosti od obtížné myšlenky, emocí nebo problému za účelem rychlého snížení duševního napětí.
Definice
Kognitivní únik může mít podobu nadměrného rolování, fantazírování, racionalizace, chaosu úkolů, okamžitého hledání zábavy nebo přeskakování mezi tématy. Samotná změna pozornosti může být při přetížení nezbytná, ale problém nastává, když se stane primárním způsobem, jak se vyhnout rozhodnutím a emocím.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Když zaznamenáte útěk před podněty, zastavte se na chvíli a zapište si jednu větu: „Právě teď se snažím necítit/nemyslet na...“. To bude stačit jako první kontakt.
Běžné nedorozumění
Je chybou zaměňovat každou přestávku za kognitivní únik. Je také chybou používat rozptylování jako jedinou metodu regulace.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.