Avaliação cognitiva
A avaliação cognitiva é a forma como uma pessoa interpreta o significado de uma situação para si mesma, seus objetivos e recursos.
Definicja
A avaliação cognitiva influencia as emoções, as reações corporais e a escolha da estratégia de ação. O fato de uma situação ser percebida como uma ameaça, perda, desafio ou fato neutro pode alterar os níveis de estresse e o comportamento. Não se trata de distorcer a realidade, mas de verificar se a interpretação é precisa e útil.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Para uma situação estressante, escreva três interpretações possíveis: uma ameaça, um desafio e um fato neutro. Verifique qual deles se adapta melhor aos seus dados.
Częste błędne rozumienie
É um erro aceitar a primeira interpretação como um fato. O segundo erro é forçar uma reformulação positiva, sem respeito pelo risco real.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.