समायोजन उपकरण
विनियमन उपकरण ऐसी रणनीतियाँ हैं जो भावनात्मक, शारीरिक और संज्ञानात्मक उत्तेजना को कम करने, स्थिर करने या निर्देशित करने में मदद करती हैं।
Definicja
इसमें शामिल हैं: सांस लेना, ग्राउंडिंग, मूवमेंट, नींद, सामाजिक संपर्क, भावनाओं का नामकरण, ब्रेक और विश्राम तकनीक। वे थेरेपी या उपचार का प्रतिस्थापन नहीं हैं, लेकिन वे रोजमर्रा के कामकाज में सहायता कर सकते हैं। उनकी प्रभावशीलता व्यक्ति, स्थिति और नियमितता पर निर्भर करती है।
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
तीन उपकरणों की एक व्यक्तिगत सूची बनाएं: एक शरीर के लिए, एक विचारों के लिए, एक दूसरे व्यक्ति से संपर्क के लिए।
Częste błędne rozumienie
हर चीज़ के लिए एक ही तकनीक की तलाश करना एक गलती है। दूसरी गलती यह है कि औज़ारों का प्रयोग तभी किया जाए जब उत्तेजना अपनी चरम सीमा पर पहुंच जाए।
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.