Nhật ký
Viết nhật ký là việc thường xuyên ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc, trải nghiệm để sắp xếp những trải nghiệm, quan sát và kết luận.
Definicja
Việc viết nhật ký có thể ở dạng ghi chú dạng tự do, viết biểu cảm, nhật ký biết ơn, nhật ký tâm trạng hoặc suy ngẫm sau hành động. Nghiên cứu về việc viết nhật ký chỉ ra những lợi ích tiềm tàng đối với sức khỏe tâm thần, mặc dù những tác động này còn phụ thuộc vào hình thức, bối cảnh và con người. Nó không phải là sự thay thế cho việc trị liệu nhưng nó có thể là một công cụ đơn giản để tự quan sát.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
Biến việc viết nhật ký thành suy ngẫm là một sai lầm. Cũng là một sai lầm nếu đánh giá các ghi chú như một văn bản để xuất bản thay vì như một công cụ cho chính bạn.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.