Definicja
解释与事实并不相同。同样的刺激可以被解释为威胁、机会、轻微或中性的情况。解释意识可以帮助您识别认知扭曲、测试替代解释并做出更适当的反应。
Kluczowe idee
- Fakt kontra znaczenie
- Wpływ przekonań
- Alternatywne wyjaśnienia
Praktyka i życie
在困难的情况下，写下：一个事实、我的第一个解释、其他三种可能的解释以及每种解释的数据。
Częste błędne rozumienie
将第一种解释视为现实是错误的。一个常见的错误是只寻找证实初始含义的数据。
Pytania do autorefleksji
- Co jest faktem?
- Jaką interpretację dodałem?
- Jakie inne wyjaśnienie jest możliwe?