Impulskontroll
Impulskontroll är förmågan att stoppa en omedelbar reaktion när den stör ett långsiktigt mål eller värde.
Definicja
Impulskontroll är en del av självreglering och verkställande funktion. Det låter dig stoppa den automatiska reaktionen, utvärdera konsekvenserna och välja en åtgärd som är mer förenlig med målet. Det handlar inte om frånvaron av impulser, utan om att öka utrymmet mellan impulsen och beteendet.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
När en impuls dyker upp, följ proceduren på 90 sekunder: namnge den, märk den i kroppen, skjut upp reaktionen och välj nästa lilla steg.
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att förvänta sig att impulserna försvinner. Det andra misstaget är att testa impulskontroll i en miljö full av triggers.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.