Definicja
衝動の制御は自己制御と実行機能の一部です。これにより、自動反応を停止し、その結果を評価して、より目標と一致するアクションを選択することができます。それは衝動がないということではなく、衝動と行動の間のスペースを広げるということです。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
衝動が現れたら、90 秒の手順に従ってください。それに名前を付け、体の中でそれに気づき、反応を先延ばしにして、次の小さなステップを選択します。
Częste błędne rozumienie
衝動が消えると期待するのは間違いです。 2 番目の間違いは、トリガーがたくさんある環境でインパルス制御をテストすることです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.