Impulscontrole

Impulsbeheersing is het vermogen om een ​​onmiddellijke reactie te stoppen wanneer deze een langetermijndoel of -waarde in de weg staat.

Definicja

Impulsbeheersing maakt deel uit van zelfregulatie en uitvoerende functies. Hiermee kunt u de automatische reactie stoppen, de gevolgen evalueren en een actie kiezen die beter aansluit bij het doel. Het gaat niet om de afwezigheid van impulsen, maar om het vergroten van de ruimte tussen de impuls en het gedrag.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Als er een impuls verschijnt, volg dan de procedure van 90 seconden: benoem het, merk het op in je lichaam, stel de reactie uit en kies de volgende kleine stap.

Częste błędne rozumienie

Het is een vergissing om te verwachten dat de impulsen verdwijnen. De tweede fout is het testen van impulsbeheersing in een omgeving vol triggers.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.