मानसिक स्वच्छता
मानसिक स्वच्छता उन स्थितियों का नियमित रखरखाव है जो भावनात्मक, संज्ञानात्मक और सामाजिक कल्याण का समर्थन करती हैं।
परिभाषा
मानसिक स्वच्छता में अतिभार की रोकथाम, भावनाओं से संपर्क, पुनर्जनन, सहायक रिश्ते, अतिरिक्त उत्तेजनाओं को सीमित करना और जब कठिनाइयां स्वयं से निपटने की क्षमता से अधिक हो जाएं तो मदद मांगना शामिल है। इसका मतलब निरंतर सकारात्मक मनोदशा नहीं है, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में मानसिक कामकाज के लिए चिंता है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
न्यूनतम दैनिक मानसिक स्वच्छता अनुष्ठान स्थापित करें: स्क्रीन के बिना 10 मिनट, अपना तनाव लिखना, और एक बातचीत या गतिविधि जो विनियमन प्रदान करती है।
सामान्य ग़लतफ़हमी
केवल संकट आने पर ही अपने मानस का ध्यान रखना एक गलती है। मानसिक स्वच्छता दैनिक रोकथाम के रूप में सबसे अच्छा काम करती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.